docs: expand Skills and instruction answers

[splincode]

Что изменено

• расширены шесть вопросов про Skills и instruction files в разделе MCP и Skills;
• подробнее раскрыты структура Skill, SKILL.md, references, scripts, assets и progressive disclosure;
• добавлены explicit/implicit activation, repo-level .agents/skills и требования к description;
• объяснено, когда Skills полезны для повторяемых workflow и когда достаточно обычного prompt;
• уточнена граница Skills и MCP: workflow против live-данных и внешних действий, а также сценарии совместного использования;
• подробно разведены роли AGENTS.md, Skill и plugin;
• актуализирован ответ про AGENTS.md/AGENTS.override.md, layering и precedence в Codex;
• добавлены рекомендации по содержанию instruction-файлов, ограничениям, CI-проверкам и безопасности;
• добавлены практические примеры, trade-offs и формулировки для интервью.

Актуальные детали Codex сверены с официальной документацией OpenAI по Skills, AGENTS.md и plugins.

Scope

Изменен только файл:

• src/pages/ai/index.md

Подразделы про модели, AI-инструменты, процессы и карьеру в этом PR не изменялись.

Пункт AI в #49 остается открытым до завершения остальных подразделов.

Part of #49.

Проверка

• один commit;
• один измененный Markdown-файл;
• npm run format:check — успешно;
• npm run build — успешно;
• GitHub Actions — успешно.